[건강증진사업] 자가운동교육! (족저근막염에 좋은 스트레칭 및 마사지) > 온라인 강의

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안녕하세요, 화성시서부노인복지관입니다.

 매월 둘째주 수요일 어르신들께 가정에서도 따라할 수 있는 질환별 운동을 영상으로 제공하게 되었습니다 

4월 자가운동교육은 족저근막염에 좋은 스트레칭 및 마사지입니다!

족저근막염 증상은 발 뒤꿈치에서 통증이 발생하며

가장 뚜렷한 증상의 특징은  아침에 일어나서 발을 디딜때 통증이 심하게 느껴집니다.

오랜시간 같은 동작으로 서 있거나 평소 운동을 하지 않다가 운동을 했을때 발바닥에 통증이 느껴진다면 족저근막염을 의심할 수 있습니다.

아래 영상은 족저근막염을 완화시키는데 도움이 되는 스트레칭 겸 맛사지방법입니다.

함께 따라해주세요~

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<출처: SNU 서울병원TV>

5월에도 자가운동교육!으로  만나뵙도록 하겠습니다!

어르신들의 '지금'이 행복한 화성시서부노인복지관 / 031-8077-2605