[건강증진사업] 자가운동교육! (척추관협착증에 좋은 운동) > 공지사항

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안녕하세요, 화성시서부노인복지관입니다.

 매월 둘째주 수요일 어르신들께 가정에서도 따라할 수 있는 질환별 운동을 영상으로 제공하게 되었습니다 

2월 자가운동교육은 척추관협착증에 좋은 운동입니다!

척추관협착증은 가만히 있을 때보다 걸어 다닐 때 엉덩이에서 다리까지 터질 듯한 통증이 심해지고 쉬면 통증이 줄어드는 특징을 보입니다.

또 밤에 종아리가 많이 아프고 발끝이 저린 증상이 나타납니다.

심할 경우 100m도 안 되는 짧은 거리조차 쉬었다가 가기를 반복해야 합니다. 모두 허리에서 다리 쪽으로 내려가는 신경이 눌리기 때문에 나타나는 증상입니다.

아래 영상의 간단한 4가지 동작은 이러한 증상 완화 및  치료에 도움이 됩니다.

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쉬운  동작들이니  매일매일  따라해주세요~

<출처: 모커리한방병원>

3월에도 자가운동교육!으로  만나뵙도록 하겠습니다!

어르신들의 '지금'이 행복한 화성시서부노인복지관 / 031-8077-2605