[기능회복사업] 자가운동교육! (막대기를 활용한 오십견 스트레칭) > 공지사항

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안녕하세요, 화성시서부노인복지관입니다.

 매월 둘째주 수요일 어르신들께 가정에서도 따라할 수 있는 부위별 운동을 영상으로 제공하게 되었습니다 

3월 자가운동교육은 막대기를 활용한 오십견 스트레​칭​입니다!

오십견이나 어깨 관절 범위 제한이 있는 분에게 도움이 되는 운동입니다.

막대기 뿐 아니라 수건이나 스트레치 밴드를 활용하셔도 괜찮습니다.

2가지 간단한 동작이니 꾸준히 따라해 주세요~ 

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<출처: 헬스조선>

4월에도 자가운동교육!으로  만나뵙도록 하겠습니다!

어르신들의 '지금'이 행복한 화성시서부노인복지관

031-8077-2605