[기능회복사업] 건강정보 IN!(운동 전 부상을 막아주는 어깨 스트레칭 ) > 공지사항

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안녕하세요, 화성시서부노인복지관입니다.

이번 기능회복사업 건강정보 IN! 에서 매주 수요일 어르신들께 다양한 건강정보를 제공하게 되었습니다 : )

12월 건강정보 IN! 2편은 운동 전 부상을 막아주는 어깨스트레칭 입니다!

운동 전 스트레칭은  근육을 부드럽게 해 부상을 예방할 수 있습니다!

자꾸 움츠러드는 요즘 유연성도 기르고 부상도 예방하고 

덤으로 어깨 군살도 빼주는  스트레칭 동작  따라해보세요~

* 주의 : 통증이 없는 범위 내에서 10초 이상 유지해 주세요^^

<출처: 쉽게 따라 하는 스트레칭(선상규, 송영규)>

준비운동과는 또다른 스트레칭!

운동 전 준비운동 후에 스트레칭을 실시하여 

안전하게 활동을  진행하여 부상을 예방해봅시다!

다음 수요일에도 건강정보 IN! 에서 만나뵙도록 하겠습니다!

어르신들의 '지금'이 행복한 화성시서부노인복지관

031-8077-2605