[건강증진사업]자가운동교육!(손가락 퇴행성관절염 스트레칭)
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안녕하세요, 화성시서부노인복지관입니다.
매월 둘째주 수요일 어르신들께 가정에서도 따라할 수 있는 질환별 운동을 영상으로 제공하게 되었습니다
12월 자가운동교육은 손가락 퇴행성관절염 스트레칭입니다!
몇 가지 간단한 운동으로 손의 관절을 지지하는 근육을 강화할 수 있습니다. 혈류가 증가하고 영양분이 유입되면 연골이 건강하게 유지되고 더 이상의 손상을 예방할 수 있습니다. 또한 근육이 강할수록 더 많은 무게를 들 수 있습니다. 이것은 손상된 뼈와 연골을 더욱 보호합니다.
다음 운동은 손가락 관절염 통증에 도움이 될 수 있습니다.
아래 영상을 보시고 함께 따라해주세요~
<출처: 세움병원>
그동안 자가운동교육을 통해 어르신들의 건강에 도움이 되었길 바랍니다.
어르신들의 '지금'이 행복한 화성시서부노인복지관 / 031-8077-2605
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댓글목록
장분원님의 댓글
장분원 작성일
집에서도 간단하게 할수있도록 영상을 올려주셔서 감사합니다.
어르신들을 위해서 수고를 아끼지 않으시는 복지사님들께 감사드립니다.
김경순님의 댓글
김경순 작성일1월 영상 부터 소급 해서 볼 수 있나요?